Dokładnie jak koks - nie tylko oliwa jest dobrym źródłem tłuszczu, ale także orzechy. Ogólny bilans B/WW/T wygląda raczej ok. Najważniejsze żebyś na bieżąco obserwował organizm i sprawdzał wagę (np. co 2 tygodnie). A wg mnie kluczowe będzie żebyś sprawdził co będzie dla Ciebie lepsze w łapaniu masy - zwiększanie kcal z węgli czy z tłuszczów.
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Rzeznik959 PŁEĆ:Man WIEK:16 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29cm OBWÓD BICEPSU:36cm OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:55 OBWÓD BIODER:90cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 OBWÓD KLATKI [...]
Na moim treningu stacyjnym były dwa ćwiczenia po dwie serie na każde. Nie wiem jak jest w splicie. Najlepiej będzie jak założysz nowy temat pod tytułem "Split do oceny", podasz wiek, wage, wzrost, cel treningowy, a na koniec ten trening, który ułożyłeś. Tam powinny zajrzeć osoby co wiedzą coś na temat splita, nie wiem czy tutaj ktoś poza [...]
Dieta w zależności od tego czy chcesz przytyć czy trzymać wagę. Białka zawsze przynajmniej 2g a resztą manipulujesz tak jak potrzebujesz.
To życzę jemu i Tobie powodzenia... Zobaczymy jak długo utrzyma wagę ...
moze i masz wzrost i wagę dorsłogo człowieka ale poza tym nie jesteś rowinięty tak jak on, stymulanty mogą zachwiać twoją psychiką, spowodować problemy zdrowotne, twój organizm nie jest rozwinięty.
moze i masz wzrost i wagę dorsłogo człowieka ale poza tym nie jesteś rowinięty tak jak on, stymulanty mogą zachwiać twoją psychiką, spowodować problemy zdrowotne, twój organizm nie jest rozwinięty. A więc, co szczególnego mi polecasz na szybszą redukcję? Zależy mi na czasie i efektach, a często, chociażby spalacze są bardzo dobrym odpowiednikiem.
[...] tłuszcz stały zamiast płynnego, niestety bardzo szkodliwy dla zdrowia. Oczywiście istnieje cała gama produktów "light" które mają swoje miejsce w diecie, niemnuiej jednak mając do wyboru różne produkty ja staram się wybierać te jak najmniej przetworzone gdyż niemal każdy zaawansowany proces przetwórczy obniża wartość odżywczą produktu.
No ale jeżeli ktoś kto ma lepszą sylwetkę, ma BMI takie jak ja, to daje jakąś informację czy ja mam prawidłową wagę w stosunku do umięśnienia. Jeśli będę miał BMI 27 i nie będę wyglądał ja Ty to będzie znaczyć że mam za dużo tłuszczu.
monkey bo jesteś spasiony i tego nie ukryjesz. Wielu kulturystów wg BMI ma nadwagę, np taki kai green jest niski a ma sporą wagę po wklepaniu parametrów wyjdzie nadwaga jak nic
Liczysz przed obróbką jeśli jednak musisz koniecznie wyliczyć po obróbce to wtedy wiedz ze wyliczenia moga zawierać pewną granicę błędu , jak wyzej napisał Flex to wliczasz to na czym smażysz a jak gotujesz jakieś miesa to zazwyczaj podczas procesu obróbki traci ono jakąś częśc wagi i makro też delikatnei moze się rozjechac . Schab surowy np [...]
[...] się jej pozbyć , próbowałem i kremy , zabiegi , podbić wagę wyżej i nie dało niestety rady mimo młodego wieku .. do tej pory jeszcze mam miejsca w których ta skóra jeszcze wisiIle płaciłeś za operacje?? gdzie robiłeś , pytam z ciekawosci bo często ludzie pytaja , jakie znieczulenie i ogólnie jak wyglada proces rekonwalescencji / blizny itp
[...] młodego wieku .. do tej pory jeszcze mam miejsca w których ta skóra jeszcze wisiIle płaciłeś za operacje?? gdzie robiłeś , pytam z ciekawosci bo często ludzie pytaja , jakie znieczulenie i ogólnie jak wyglada proces rekonwalescencji / blizny itp Akurat dobrze trafiłem wtedy i płaciłem łącznie z wizytami i dojazdami około 10k , robione [...]
[...] młodego wieku .. do tej pory jeszcze mam miejsca w których ta skóra jeszcze wisiIle płaciłeś za operacje?? gdzie robiłeś , pytam z ciekawosci bo często ludzie pytaja , jakie znieczulenie i ogólnie jak wyglada proces rekonwalescencji / blizny itp Akurat dobrze trafiłem wtedy i płaciłem łącznie z wizytami i dojazdami około 10k , robione [...]
Ok, dzięki za odpowiedz. Jeszcze jedno pytanie. Czy przejmowac sie zmianą masy produktów użytych do potraw? np mięso może zmieniać swoją wagę? Ważyć przed przygotowaniem potrawy, czy jak już nakładam na talerz?
[...] i oglądał filmiki (jeżeli chodzi o ćwiczenia na drążku to uczę się oglądając filmiki na kanale Kuraworkout). Natomiast jeżeli chodzi o jedzenie to przyznam szczerze, że jakiejś szczególnej diety nie mam przewidzianej. Ważę 84-86 kg przy wzroście 191 cm i powiem szczerze, że czuję się dobrze z tą wagą, dlatego nie przewiduję ani diety masowej [...]
W sumie racja, bo i tak czy 750 czy 250 to różnicy u mnie nie ma juz teraz. Jak będę miał bafania to wrzucę. Dzięki jak to czy 750 czy 250 roznicy u Ciebie nie ma? Pozatym chodzi o to ze na redu taka ilosc testa nie jest Ci potrzebna Ps wymiary i wage to chyba na pale powpisywales
W sumie racja, bo i tak czy 750 czy 250 to różnicy u mnie nie ma juz teraz. Jak będę miał bafania to wrzucę. Dzięki jak to czy 750 czy 250 roznicy u Ciebie nie ma? Pozatym chodzi o to ze na redu taka ilosc testa nie jest Ci potrzebna Ps wymiary i wage to chyba na pale powpisywales No ta łapa też mnie ciekawi;-) daj mastera testa i t3
Cóż, sam się w jogę nie bawiłem nigdy, więc to moje domysły. Niektóre assany mogą działać podobnie jak streching - zwiększają siłę mięśni, zarazem poprawiając ogólną gibkość. Natomiast na zastąpienie treningu aerobowego jogą nie masz co liczyć - zupełnie inny rodzaj wysiłku, inne zaangażowanie zasobów energetycznych i inne przemiany (beztlenowe, [...]
[...] moja wartość!zdenerwowałam sie i wpisałam 20zł majac nadzieje ze to przypadek.. i co sie okazało ze odrazu mnie przebiło! To jest oszustwo! Dopiero przestanie mnie przebijać jak sie spodoba cena! te wagi pewnie kosztuja około 100 zł wiec jak bedzie 100zł to przestanie mnie przebijać! Lepiej iść na jakiś jarmark albo gdzie kolwiek i kupi sie bez [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
